比对“地图”，搜索家周围的点，完成点上布置的俯卧撑、跳绳、背诗、口算、讲述防疫知识等任务……谁用时最短，谁就获得胜利。赢得冠军。
近日，昆明数百个家庭参加了“昆明定向联赛首届比赛——家庭定向设计大赛”。孩子们和家长一起设计定向地图，把客厅、阳台、过道当作运动场，在家里进行。举办了一场专题运动会，不仅比拼体能，还比拼谁更有创意。
像这样的“在家蹲”运动游戏的形式多种多样。延期开学期间，昆明学校除了安排学生在家学习、巩固知识、参与家务外，还鼓励学生积极参加体育锻炼，培养运动习惯，增强体质，增强体质，丰富他们的居家防疫生活。
教育君带你走进“居家深蹲”运动会的各个“分场”，看看学员们的表现~
第一站：昆明主场定向赛
“第4点高抬腿1分钟，第5点给水仙浇水，第6点背诗，第7点完成5个俯卧撑和10次纵跳……爸爸妈妈，你们明白吗？” ？”
为了参加家居定向设计比赛，昆明中华小学学生李静文画了几张活动地图，并设计了连接家里各个房间的点位图卡，并仔细列出了完成任务的规则和方法。
李静雯说，她把任务分为体育、数学、语文、家务、卫生清洁等。她之所以设计这么丰富的类型，就是为了考验参赛者的综合素质~
云南师范大学附属润城学校学生何俊波和父母绘制的定向地图是为了防疫而设计的。
根据任务要求，参与者必须变身“防疫人员”，通过“疫情知识供给站”、“体能供给站”、“防护用品供给站”各点完成相关任务。
何俊波将疫情知识要点设计成问题，还在点位放置了口罩、消毒剂、白大褂等防护用品作为“物资”，并设计了医护人员、警察、防疫人员等多种角色。路线，增强任务的多样性。
“希望通过这次迎新活动，让大家知道疫情来临时如何保护自己，也体会到奋战在一线的最美逆行者的辛苦，同时通过体育锻炼增强自身免疫力”。何俊波说道。
教育报了解到，本次居家定向比赛由昆明市教育体育局、昆明市体育总会主办，昆明迈普户外运动俱乐部承办。这也是继昆明市教育体育局线上推出系列体育锻炼健身项目后，丰富防疫期间中小学生文化体育生活的又一具体举措，让大家都参与体育锻炼足不出户~
第二站：客厅运动会
“‘非常2020’经典客厅运动会开始了！我们的‘运动场’不大，但‘物资’很丰富，希望小朋友和大人积极参与！”近日，昆明高新一号经典校区通过微信公众号发布公告。参加“客厅游戏”的邀请函已发送给学生和家长。
本次“客厅游戏”设有定时平板支撑、一分钟仰卧起坐、躺自行车三个比赛项目。学生和家长参考比赛要领，拍摄15秒的个人短视频并记录成绩。学校将根据最终统计结果确定学生版和家长版的排名。
参赛邀请发出后，近400名学生和家长上传了图片和视频。看看这些照片中的孩子和父母。他们搭建了一个运动场，全家人都在动员起来。他们都玩得很开心~
据说运动会结束后，学校会汇报少年运动员和老年运动员的成绩并颁奖~
此外，高科一号经典校区还组织学生开展“居家运动”DIY活动。孩子们和家长们发挥想象力，利用矿泉水瓶、胶带、绳索等生活用品，在家里搭建“运动场”。
一名三年级的学生用跳绳和丝带搭建了一个“梯子”，然后踮起脚尖，随着动感十足的音乐，快速横竖地穿过“梯子”，练习舞步。 “我平时练习击剑，但现在不能出去训练，所以就用老师教的方法制作训练器材，在家练习击剑步法，也能达到锻炼的目的~”
学校校长尹娟表示，因为疫情的原因，师生第一次把所有交流放在了屏幕两端，这也启发了老师们思考和探索新的学习模式。学校也希望通过这些活动，鼓励学生在家开展体育活动，增强体质，提高健康水平，保障疫情防控期间的身心健康。
第三站：家庭健身房
推迟开学期间，各区教体局和学校也推出体育活动或体育视频，引导学生在家锻炼身体。
五华区教育体育局发布了三年级学生的《家庭体育准备指南》，包括球类训练、耐力训练、素质训练三大类，鼓励学生制定适合自己的家庭体育准备计划。 ，用健康的身体迎接体育中考。
不少体育老师也到场演示并录制各种体育视频。昆明三中体育组的老师通过核心训练、协调平衡训练、敏捷反应训练等五个部分，为学生们进行科学指导。
“看到老师的示范视频，我感觉很亲切，锻炼的动力也增加了。”群山中学的一名二年级学生说，他不仅看了老师的视频练习，他的父母也跟着一起练习。 。
昆明市第三幼儿园二班老师根据小班幼儿的特点和本班幼儿的实际情况，挑选了相关的演示视频，组织开展了“不呆”的练习活动。在家，活动起来”。活动涉及提高肺活量、四肢协调性、下半身力量、核心力量等。
从家长反馈的视频中，我们可以看到，有的孩子在练习击剑、拳击，有的在和妈妈一起练习瑜伽，有的在利用家里的玩具和物体进行不断的跳跃、爬行练习，还有的在和妈妈一起练习。哥哥们。互相配合练习仰卧起坐……家长们的奇思妙想和孩子们的积极参与也让这项练习得以延续。很多家长表示，疫情结束后，每天都会和孩子一起锻炼身体，从小培养孩子的运动习惯~
看完上面“子场”的“比赛结果”后，
你是否也想和教育大师分享一下你的居家锻炼计划呢？
快来评论区说说你在家是怎么锻炼的吧~
记者：余素艳
摄影：供图
制图：李春涛
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