北京一小学到校先上体育课引热议，研究表明运动有助于提升学习成绩

“当您上学时首先参加体育课程”听起来很“点燃”！是的？这是对北京2号实验小学的Pinggu分支的新探索。那么这样的安排会带来任何更改吗？许多网民也开始热烈讨论它，媒体发起了投票。

“生活在于运动。”美国有一项相关的研究称为“零时间体育计划”，表明运动有助于改善学习成绩。

一所芝加哥中学要求学生在早上7点上学和运动，他们的心跳达到最高价值或最大氧气摄入量的70％，然后参加文化课程。起初，父母反对它。孩子们不愿早起上学，去操场上几圈。他们一进入教室就不会在打ze吗？

事实证明，情况恰恰相反，学生变得更加清醒，班上的气氛得到了改善，他们的记忆和集中度也增加了。一个学期后，这组学生的阅读和理解能力比参加定期体育课程的学生高10％。

总体而言，“到达时首先参加体育课”是一个积极的探索。我们还期待着北京第二个实验小学的Pinggu分支的学生，以获得很多收益〜

说了很多话，让我们先看看学校的新行为〜

◆◆北京第二个实验小学的Pinggu分支◆◆

每天开始“零点运动”探索第一届体育课程

每天早晨，学生首先参加40分钟的体育课程，然后学习文化课程。这种打破常规是北京第二大小学的Pinggu分支最近推出的“零点运动”的核心内容。最近，学校正式启动了体育教学的改革。在发布会的那天，现代教育新闻的一位记者看到，凌晨8点，父母的代表和400多名学生聚集在操场上，参加发射仪式，主题为“春天很温暖，我们将一起运动”。然后，所有学生都以不同的主题赶到体育区以开始练习。

整个操场分为三个基本培训区和两个特殊的培训区域。三个基本培训领域包括：“ Popeye” - 上肢力量训练区，突出了学校棒球特征； “功夫足球” - 下肢力量训练区，突出了校园足球特征； “体育田径运动” - 全面的身体健身训练领域，突出显示耐力，灵活性和协调训练，以提高学生的运动技能和整体健康状况；这两个特殊的培训领域包括：“熊猫婴儿”训练营，专注于肥胖和特定的身体健身学生的培训，以降低肥胖率；吉尼斯在校园的挑战专注于培养体育专业知识和建立展示平台。

学校为孩子们设计了许多有趣的培训计划。在“熊猫婴儿”训练营中，几个整齐排队的“小胖子”来回奔跑，跳来跳去，翻转轮胎。在体育运动员训练区，低年级的小学生练习垂直叉子，水平叉和俯卧撑。现场辅导的体育老师告诉记者，为了提高项目的新颖性和吸引力，学生每天根据一年中的时期内移动该地区并改变体育活动；每周在区域之间移动，改变运动场所和项目；每个月更新。各个地区的运动内容不断刺激学生对运动的热情。

北京第二个实验小学的Pinggu分公司校长Mei Hongbing介绍了“零点体育是一名在北京师范大学的专家指导下的学校老师条件和我们学校的体育特征等。研发活动的内容。学生的每日体育课程和无线电体操保持不变。

实际上，为了加强学生的身体并养成良好的恋爱习惯和锻炼，北京的许多学校一直都有许多新的探索。接下来，让我们看一下北京校园的创新运动行动〜

◆◆北京第71号中学◆◆

早上跑步以获得“运动第一运动”

为了认真地为Dongcheng区的年轻人实施“健康•增长2020年”项目，以鼓励学生积极参加早晨的慢跑练习，171中学进行了“早上跑步，以更改美丽的文章”活动。结合每日早晨慢跑，将体育活动与大型阅读课程相结合有机组合。每天早晨7:00至7:30，学生们去操场上早上慢跑。教育部门为学生准备了一篇精彩的文章，适合学生阅读。早上慢跑后，他们将被送到学生阅读。他们将令人着迷和美妙。有趣的故事已成为学生坚持早晨慢跑的推动力。许多学生在清晨致力于体育锻炼，以获取当天有趣的阅读文章。

结合2+1项目项目，学校将游泳视为初中生必须掌握的运动技能之一。每个年级的初中都提供游泳课程，以便每个学生都可以学习至少一个游泳姿势，并且能够游泳至少200米。为了鼓励学生的学习计划，每年的初中一年级都会组织游泳比赛，并组建了团队以基于课堂进行接力赛。

为了回应国家呼吁，为学生养成良好的运动习惯，并激发学生的战斗精神，学校推出了每月的“阳光体育顶级学者名单”活动，以指导学生不断地挑战自己，并在一个良好的情况下突破自己竞争环境，并刺激学生这样做。潜力使学生追求的目标更高，更快，更强。

项目设置：

女孩：一分钟的仰卧起坐，跳远，双手向前扔坚固的球，800米

男孩：上拉，长跳，用双手向前扔坚固的球，1000米

比赛时间：

挑战第12天：40-1：10中午，4：10-4：40 pm，7：20-7：50 pm

小组设置和排名：

前十名男性和男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性则则是男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性

前十名男性和男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性则则是男性男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性则男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性

前五名男性和男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性则则则则则则则则则是男性则则则是男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性则男性男性男性男性男性男性男性男性为男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性

前五名男性和男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性男性男性男性男性男性男性和男性男性男性则则是男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性男性

◆◆北京第65号中学◆◆该

小篮球激活大创意

当篮球遇到艺术设计时，它会产生什么样的火花？在北京第65名中学，基于课程的篮球联盟已举行了6次会议。在年度篮球比赛中，学生选择为篮球队设计冠军T恤和志愿者T恤，并已成为学校的老师，学生们在想什么！

在今年的篮球文化衬衫设计比赛中，学生设计了670件作品，并选择了最佳的35张公众展示。每个学生和老师分别有5票投票。今年，由Zhao Jiani设计的文化衬衫，包括二年级（5）个高中在内的14名学生被制成了冠军T恤和志愿者T恤。

“学校的体育工作遵守文化指导，将体育与道德教育，艺术和其他学科融合，以促进体育和教育的融合。” 65中学艺术与体育中心主任王Yuzhong介绍，该学校的体育运动对“学习，实践和竞争”的重视，学习课程，课后训练和组织特殊比赛。每天有两个跑步练习。学生在早上上学后，他们将首先进行半小时的慢跑和伸展力量练习。第二次练习是在两个下午课之间安排的，因此每个孩子都可以运动大约一个小时，而不论体育教育与否。同时，学校举办了许多比赛，例如篮球联赛，秋季运动会，拔河，Suthtlecock Kicking，Rope Skipping等。通过丰富的活动，孩子们可以有一个平台来展示他们日常的结果锻炼。

值得一提的是，2015年，65所中学任命了跆拳道队的世界冠军Zong Shaojuan，并于同年开设了跆拳道课程，该课程在初中的一年级和高中一年级的一年级流行。学校。自2017年以来，已启动了65所中学。超过90％的毕业生获得了黄色带认证。

◆◆Xicheng District小学和中学◆◆该

小型跳绳利用学校运动的重大改革

4月16日下午4点，北京14号中学的校园充满了欢乐，绳索在各处飞行……同一天，Xicheng District正式发起了“跳跃校园”系列的绳索跳过活动。中小学。该地区以绳索跳过为入口点，在新时代已经完全推出了学校体育工作，在中小学中完全覆盖了绳索，并创造了一种情况，“每个人都可以跳过绳索，每个班级都有竞争，家人一起参加。”

张广林的照片

Xicheng区位于北京中部地区。许多学校被藏在小巷中，校园地区相对较小。 Xicheng地区教育委员会负责的相关人员介绍，Xicheng区的所有学校都将使用绳索跳过运动作为提高学生身体健康，培养学生健康生活方式的起点，并努力解决“四个困难，例如场地的困难，艰难的课程，艰难的教师以及难以预防和控制风险。”

照片/江恩

在课堂时间表方面，Xicheng区的学校将使用大量休息，休息活动，体育课程和上课后3:30等时间段，以指导学生离开课堂并进行绳索跳过练习。每所学校还将为班级和学校的所有成员建立竞争机制，以刺激学生参加不同竞争形式的绳索。

为了使学校能够更好地进行绳索跳过运动，Xicheng区组织了教师培训，并从允许学生“学习”的角度进行了诸如绳索跳过技巧和教学方法之类的教师培训。同时，Xicheng区还将全面发挥重要的教师在城市中的作用，并就跳过绳索进行教学研究。在预防运动伤害方面，Xicheng区还将根据原始学生保险为所有学生购买体育事故保险，并配备约400名公共福利律师。他们将为各种学校提供法律支持，并为学校进行绳索跳过。缓解担忧。

在进行绳索跳绳时，Xicheng区还提出了学校和家庭运动综合发展的概念。所有学校都将加强小学和中学生体育锻炼的家庭指导，并进一步增加学生的家庭体育锻炼时间。当时，学校将进行诸如在线家庭登机手续和家庭绳索跳过比赛之类的活动，以实现小手和大手。

照片/江恩

◆叹◆Tsinghua高中富泰学校◆◆

“每个人都用绳子跳到到处”

利用各种方式跳绳的乐趣和有效性，Tsinghua附属高中的Fengtai School在上课时就开发了“绳索色彩飞行”的特殊演习，学生们在统一跳舞“绳索舞蹈飞行”的绳索练习。同时，我们使用课外体育活动和有趣的运动会议来积极进行各种绳索跳过比赛，以动员每个人的热情参加跳过的绳索，营造出“每个人都有一条绳子的气氛，一切都在任何地方跳跃”。学生们不仅实现了掌握运动技能的目标，而且还提高了身体健康，为发展终身体育锻炼习惯奠定了良好的基础。 Tsinghua附属高中的Fengtai学校已被国家绳索跳跃促销中心授予“国家绳索跳跃示威学校”，“国家绳索演示学校”，“国家绳索跳跃示范学校”和“国家绳索跳跃计划飞行员单位”。

◆◆HEYI学校，北京，北京区，◆◆

迷人的曲棍球驱动学校的巨大发展

北京的冯泰地区的海尼学校是一所传统的中国曲棍球学校和传统的北京体育学校。学校非常重视曲棍球队的健康和长期发展，并努力将曲棍球活动促进基于学校的课程，课外活动和课外培训。水平管理系统。

首先，开发和组织曲棍球的基于学校的课程，以普及曲棍球的文化，基本技术和基本规则。它主要针对学校的所有学生，主要是为了培养利益。其次，组织有兴趣的学生在学校课外活动中进一步进行简单的曲棍球技术和战术学习，并在成熟时举行学校联赛。这个阶段是基于一定基础，并参与了更深层次的活动。第三，根据普及，精选的具有运动才能，身体健康和技能的学生组成了学校团队，以进行更专业和系统的培训，进一步提高基本技术和战术水平，身体和心理质量，并代表学校在国家，市政和地区比赛中。在确保体育课程正常完成的同时，学校每周使用一个体育课程学习基于学校的课程内容，并建立一个兴趣小组，每天下午放学后1.5个小时练习。

通过长期的系统和专业培训，自项目活动开始以来，由学校培训的十名杰出运动员进入了国家青年队的培训和选择，一名运动员被送往国家男子和女子青年队，以及共有9名运动员。进入北京曲棍球的第二支队伍；累计运动员赢得了胜利：5名一级运动员和28名二级运动员。

◆叹◆北京12号中学教育组Liangxiang小学Mingpin校园◆◆

室内体育锻炼使孩子“移动”

“用自己的意志学习努力，并用角色努力练习。”北京第12位中学教育小组Liangxiang小学的Mingpin校园遵守健康的教育概念，培养学生以养成良好的培训习惯，并始终牢记学生的成长。继续前进，尝试将所有机会归还给您的孩子。

春天返回地球，一切都复活了。这是学生身体运动的最佳时机，但是烟雾和尘土的光顾，学生是“被困在室内”。体育老师的责任是了解孩子的愿望。为了确保学生的运动机会不会在特殊天气中丢失，学校体育教师根据学生的年龄特征设计室内锻炼课程内容，并遵循体育课程的要求，并有效地为学生提供了一切机会锻炼坚固以改善学生的身体健康和质量。

运动场所的变化使学生在室内锻炼时仍然可以获得很多好处。每次室内练习，体育老师都会采用步行教学，以指导学生进行手指练习和室内练习。学生用音乐，灵活的手指，锻炼身体并发展智力，使学生更加精力充沛，并促进身体健康的健康发展。体育老师还带领学生进行室内运动训练。为了避免影响其他学生的过度运动，体育老师专注于身体的灵活性训练，专注于学生的垂直伸展运动和屈肌臂的旋转运动，并为学生的向后躺着。进行座椅坐下和向前弯曲的基本培训。学生们享受运动带来的喜悦，并具有强烈的节奏感。

◆◆唯一Jiuduhe小学，北京Huairou区

“体育菜单”升级学生“订购菜肴”根据他们的兴趣

在新学期中，Huairou区的Jiuduhe小学的课程表进行了新的变化 - 每天为一个课程添加了体育课程。在这些体育课程中，根据国家标准，基于学校的体育模块课程以及每天在星期五定居的体育活动课程，除了每天进行体育课程，都设置了基本的体育课程。

Jiuduhe小学是Huairou区的一所小型乡村学校。校园空间并不丰富，但是学校将太空使用的计划借给了“极端”，并为学生创造了一个根据当地条件进行锻炼的地方。校长Yu Hailong介绍了校园翻新后，学校里有一个废弃的户外厕所。经过几次讨论，老师们认为这个地方非常适合将其改建为南瓜大厅。因此，这所小学的学生有一个非常“现代”的体育计划。还有许多其他体育设施适应当地条件，例如在操场上的树木攀岩班下建造沙坑，并在南瓜厅旁边的废弃通道中建造一个阳光屋顶，作为射箭大厅。

在这个地方，学校的体育课程变得生动。根据初步调查，学校建立了一系列适合学生实际情况的体育模块课程，包括滑板，壁球，棒球，垒球，跳过绳索，篮球，篮球，足球，攀岩，乡村运动运动会等。较低的年级从他们的兴趣开始，并进行了广泛的尝试。高年级打破了成绩的界限，并专注于根据每个孩子的基础和专业知识为孩子们培养运动爱好和终身技能。早期，学校就将体育模块课菜单交给了儿童和父母，并根据他们的利益“订购”。新学期开始后，每次到达体育模块课程时，孩子们都会去不同的体育课程学习。

在体育课程评估方面，学校已经引入了今年第11系统的过程评估系统，根据课程特征设定了不同的评估优先级，并评估了学生在每个班级的表现。最终的体育分数是根据评估得分和过程评估获得的。 “孩子的身体健康需要用额外的统治者，而不是一次性交易来衡量”。“ Yu Hailong认为，体育课的最终目标是对孩子们“跑”和“玩”。 “蹿。”

◆叹◆北京Yanshan Xiangyang中学◆◆

“高度计划”允许学生以年轻的活力开花

近年来，Yanshan Xiangyang中学具有不同的身体健康和不同的运动需求。课堂教学只能提供最基本的练习，无法完全满足学生个性的实际发展。它已经特别制定了一个目标，可以改善学校的学生的运动。 “高度计划”，以实现能力和身体健康。

除了正常的学校体育课程外，“海拔计划”还包括整个学校的免费早晨慢跑和早晨练习，早晨休息期间的广播体操和质量练习，以及自由的脚，篮子，篮子，行，羽毛，羽毛，to脚网球和大型网球和大型网球球运动包括四个部分：每个星期二，星期三和周四的运动学校课程和俱乐部活动。除传统的球运动外，学校运动俱乐部还包括跆拳道，冰壶球，国际象棋，GO，传统武术和其他活动。丰富的运动和大量的运动时间确保学校中的每个学生都可以根据自己的偏好从早晨到晚上独立选择运动来进行运动。

在“海拔计划”的各种活动中，体育老师会及时向学生解释运动竞赛规则，根据学生的身体不同的身体素质逐渐增加培训量，并逐步取得进步。考虑到初中学生的身高和体重已经进入了第二阶段的突然增长，体育带来的大量消费，学生的营养需求也在增加，学校食堂也特别配制了科学比例的营养餐，用于学生。提供足够的营养来满足学生的锻炼和能源供应，并确保有效实施高度计划。

2019年，木安冈中学成为北京的“体育一所学校，一所产品实验学校”，该学校使学校的高度计划丰富了内容，更具标准化和有效性。在过去的三年中，肥胖率和学校学生的物理健康测试形态指标（BMI）的近视率都显示出下降趋势，学生的学习状况变得更加活跃。高度计划有助于学生融入年轻人应该拥有的活力，不受限制和健康的美丽。