实际上，作为夫妻和儿童形成的核心家庭模型，它已成为第二个稳定的家庭形式。

截至2016年起的一条数据显示：

在17岁以上的美国人中，有50.2％的人独自生活

北欧国家的人口有超过一半的人口

韩国的“一个家庭住宅”占30％

日本的孤独人口占40％

最近，有62岁的演员刘Xuehua在一个综艺节目中展示了自己的生活状态24小时：一个做家务，饮食，喂狗，与姐姐打电话，睡觉的人……她说，自从丈夫去世以来，她独自生活。十年。

其中，她提到她在电视上生活了24小时，这导致网民讨论了“是否独自生活”的讨论。

“终生时间”（可以遵循微信中的“ LT0385”）采访专家，以解释我国不断增加的人口的原因，并为不同的崇高居民提供“定制”的生活建议。

采访专家

富丹大学社会发展与公共政策学院教授Ren Yuan

中国科学院心理健康应用程序中心评估主任肖Zhenyu

张高盖

中国师范大学应用心理学系副教授Chi Yukai副教授

我们国家拥有超过7700万人超过7700万人的成年人

根据民政部的最新统计数据，截至2018年，我国有超过2亿个单身成年人，其中包括超过7700万的坚果成年人。预计该数字在2021年将增加到9200万甚至1亿。

根据我国统计局的人口普查数据，我国“一个人家庭”家庭中“一个人家庭”家庭的比例显示了以下趋势：

从孤立人群的年龄分布的角度来看，它具有显着的躁郁症分化：

一个是老人。 “ 2015年中国家庭发展报告”指出，我国的老年人占老年人总数的一半，而居住的老年人则占老年人总数的近10％。 75岁那年独自生活的老年人最多。

另一个是年轻和中年。教育水平越高，经济实力越好，选择独自生活的可能性就越大。此外，由于离婚和在不同地方工作而居住的人数也在增加。

Ren Yuan说，这主要是由于人口衰老，城市化和人口迁移的社会现象。越来越多的人选择独自生活是一个客观趋势。

由于教育水平的提高，独立性的提高和延迟的婚姻年龄，许多年轻人专注于自己的发展和增长，并主动选择独自生活。

许多离开家乡大城市的年轻人也处于家庭分离或单身生活的状态。流动人口的移民面临着高强度的工作压力和高生活成本，延迟婚礼和分娩计划，并选择一个人独自生活。

随着健康生活的延长，老年人和独自生活的比例也在增加。一些老年人有更多的条件和愿意独自享受生活，但是大多数老年人，丧偶和孤独的人都“被迫”独自生活，没有人在乎。

从心理学的角度来看，人们主动选择独自生活的主要原因有两个：

社交沟通不需要面对面

当前的生活变得越来越方便。借助远程办公室，在线购物和在线娱乐，人们可以维护某个社交网络，而无需处理面对面的方式。

增加自我实现

人们重视自我尊敬，自由，适应性和个人选择是现代人最珍贵的标准。因此，许多人不想适应他人的生活方式，也不会干扰他人的生活，并且更愿意享受独立安排的生活。

正如村上日本作家在《谈论跑步时所说的话》一书中所说的那样：每天一两天，一个人奔跑或写一篇文章，我都不感到无聊。

独自生活可能带来3个主要的安全风险

尽管独自生活可以完全享受个人自由，但并不是完全美丽的。除了带来一些心理和生理挑战之外，独自生活也可能面临安全风险。

很难寻求帮助

跌倒是威胁老年人健康的重要因素之一。老年人通常患有高血压和糖尿病等慢性疾病。如果急性心肌梗塞或低血糖症等很容易导致身体疾病，不明显的意识和晕厥。

孤独更强壮

“中国青年日报”对2,000人进行了调查，“空巢青年”中有57.9％表明缺乏情感寄托。但是，一个人是否感到孤独，决定性因素本身，而不是家庭数量。

独自生活的老年团体可能会更孤独。一些老年人不仅独自生活，而且由于身体功能的老化，也不喜欢外出。随着时间的流逝，由于疾病和其他人，他们会感到焦虑和孤独。

研究发现，寡妇木偶的老人特别需要社会支持。独自生活之后，自我公开和强烈的孤独非常普遍。

不健康的生活方式

北京对北京和爱的一项调查表明，年轻人的人际交往圈非常狭窄，运输和时间的成本非常高，这导致缺乏过多的能量来进行人际关系，并且“房屋” “已成为主要主题。

“一个人独自生活，两只眼睛，三顿饭收购，四个季节在线购物，谷物不分开”是对许多年轻孤独的人的真实刻画。

一个人很容易弥补，饥饿和饱满，饮食质量较低，房屋的其余部分在家中较少，长期的生活将危害健康。

应提醒，老年人必须注意在选择独自生活之前评估健康。不要固执，因为您不想打扰孩子或不想受到限制。患有心血管疾病和身体弱的老年人应避免独自生活。

建议老年人每年根据“脆弱仪表”评估健康风险：

疲劳;

有抵抗感（前面的楼梯很困难）；

自由活动下降（不能走多个街区）；

超过5种疾病共存；

一年内，体重减少了5％以上。

满足这三个意味着有弱点的症状，跌倒的风险很高，并且不适合独自生活。

3种居民的“生存建议”

作为一种生活方式，无论是自我欢乐还是普遍，都应该有一个良好的精神状态，以过上美好的生活。 3种现场生活可能希望尝试以下方法：

为职业而战的年轻居民

做好时间管理

对于在外面独自工作的年轻人来说，独自生活可能是结婚前的过渡，也可能是不育的选择。

主动选择这种生活方式的大多数年轻人都可以独自生活，但他们也可能会遇到一些实际问题，例如在家庭环境中肮脏，无聊的孤独感，难以解决，过于单调的生活和独特的交流。

建议这样的孤独居民进行以下操作：

做好时间管理，很好地照顾生活；

培养一两个爱好，并继续丰富学习；

每月一次与朋友见面，然后定期出去玩；

您需要学习合理匹配，少吃外卖和垃圾食品；

每周锻炼三次；

您可以保留宠物，鲜花等来固定自己的感受。

离婚的中年居民

扩大社交圈

在过去的十年中，中国的离婚率持续上升，大型城市，例如贝沙，广州和深圳超过30％。离婚后，大多数恢复单身的男人和女人都选择独自生活或与孩子一起生活。

与年轻人相比，在个性和经济方面，中年人更独立，具有强大的生活能力，再加上积累了多年的社交圈子，并且在没有家庭束缚的情况下更适合生活。

但是，由于家庭，独自生活会带来一些麻烦，尤其是当他们经常努力挣扎着继续独立生活或重新接受亲密关系的困境时。

建议这种类型的人必须做4件事：

关于过去，尤其是男人生活的能力，他过度依靠妻子在家庭中的照顾。独自生活后，他必须锻炼身体并照顾自己的能力。

恢复了自己的目光后，您可以提高专业技能，投资于自己并追求更好的发展。

对于那些想组建一个家庭的人，您可以再次找到生活伴侣并积极扩大社交圈。

减少毫无意义的社交化，并留出更多时间给您的亲人。

住在寡妇中的老人

注意安全

与独自生活的年轻人相比，这些寡妇主要是被动的。例如，孩子们正在努力工作，没有人在乎。当然，一些老年人更愿意独自生活，但他们的孩子可能有些不安。

对于独自生活的老年人来说，生活的主要要点是：

准备安全的日常必需品。例如，医疗包，拐杖，轻型婴儿车，手机等，定期与儿童和亲戚交谈，谈论情况，让亲戚掌握动态。

反狂欢。有关信息和不了解的人，请孩子提出意见。

每年去医院接受体检。如果您患有缓慢的疾病，请服药并按时审查；当您遇到问题时，将在任何时候连接住宅委员会或残疾问题社区的报告。

建立一个社交圈。许多独自生活的老年人不愿当他们周围的亲戚和朋友，离开邻居，可以约会跳舞，打卡，下棋，旅行等。

找到一种价值感。利用艰难的身体来做您可以做的事情，积极参与公共福利组织，该组织可以为社会服务并增加自我实现的意识。

再次寻找幸福。研究表明，婚姻是克服老年人的孤独和追求幸福生活的有效手段。老年仍然可以浪漫。 ▲