今天，我将告诉您如何潜水游泳。这个问题的客人：Mengjue教练，带您学习潜水游泳。
旁游
如何在水中潜水？
踢或蛙泳腿，一直向前移动。如果您触摸游泳池的底部，那就前进。
跳起来吸气，然后下来，立即跳到游泳池旁。
我不知道我是否要伸到水中的一边，只是抬头，不要继续凝视。继续盯着你，它很容易漂浮。
简化的类型可降低电阻
水中有三个主要阻力。首先是形状电阻。电阻最小的模式被简化。这是最基本的技能。正常练习时，您必须始终关注。
人体在水中的阻力最少的形式是什么？当暴露在水中时，阻力最小的不是垂直或倾斜行走，而是要平坦。然后，有多种类型的平坦状态，电阻最小的状态称为“简化”。简化的意思是什么？上面有一个点，下方有一个点，中间有一个椭圆形（不称为椭圆形，看起来像橄榄球）。以这种形式，拉动时间越长，越越越长，崩溃就越好。
过去，我们练习延长身体，并可以进行这样的运动。将双手伸直头后，将它们紧紧夹住。然后努力推动。
您可以想象，如果您通常只伸直身体，就会击球，每次触摸都会获得100万，您每天都会练习10次使自己富有。
他将手伸直到头后部，身体紧绷。有些人总是问变得紧绷意味着什么。举重和木板时，您的身体会紧张。
在这种情况下，我并没有花太多努力来踢池塘的边缘，这完全取决于小电阻。
一些学生在漂浮时总是很高，头部较低，并且在水面上总是不平坦。我目前该怎么办？向前移动重心。
踩边时还有另一个提示。实际上，该尖端与在水中对身体重心的控制有关。许多朋友总是倾斜在游泳池旁而不是直接向前。
（错误演示）
那应该怎么办？
首先让您的上半身躺下，跳起来并踢池塘的边缘。小心，握住你的脚，不要急于踢出去。
这是一个小技巧：双手和侧面都拉直；手臂被夹在头后。
这就是为什么教练总是让学生想起学生：“看着游泳池的底部并降低了头，抬起头会破坏身体的流线型形状。”这是一个非常重要的原因。
另一件事是：当两只脚在一起时，有些人在踢出时会倾斜，因此他们会打开并摇晃。这仍然与控制水中重心的控制有关。倾斜，表明该中心没有很好地控制。
那么如何在游泳中使用流线型样式呢？
第一个非常经典的事情是踩踏池塘的边缘并转身。您必须使用每个踏板执行此操作。在这种持续的练习中，您会记住有多少耐水性会让您发笑并记住这种感觉。忽略这些动作，放松一点。不要考虑每次踢游泳池时都要夹紧和收紧，所以您很累。
因此，自由泳并没有放在双手面前，那么您如何才能简化它？
自由泳旋转无法保持非常好的流线型形状，因为良好的简化形状需要两只手才能在前面，并且不能以自由泳进行。我应该怎么办？仅制作优化的精简形状 - 拉直。
这样，横截面最小，电阻最小。但是，这种运动需要很多肩膀，并且会非常不舒服，在这里会很累。
所以，把手放下一点
正确的姿势就是这样，将此直接拉直。
看我的自由泳
如果您的身体旋转时扭曲，请停止并纠正。
游泳时，您必须一直找到低阻力的感觉，这就是这种追求。如果您想要几乎没有阻力，请始终弄清身体，将其保持在简化的状态，然后记住，几乎没有阻力的感觉很好。
希望您可以经常练习这些小型练习。实际上，每次我游泳。这与游泳一到一个半小时大约是同一件事。取出10-15分钟，每天练习这些小技术。练习任何您喜欢的东西。它将帮助您提高水质。然后，让您在水中变得越来越自由。
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