当游泳者第一次熟悉水时，他们总是学会漂浮在水中。许多人不明白为什么他们不能漂浮，而且他们总是不到一段时间就沉没。为什么？
1。练习方法
双手握住游泳池，然后用脚撤退。撤退到脚趾以支撑您的身体并期待。漂浮在游泳池旁，放松整个身体，深吸一口气，屏住呼吸，降低头部，将下巴放在锁骨上，然后将肘部按在耳朵上，以进行被动浮动。睁开眼睛，当身体平稳地漂浮在水上，然后慢慢呼气，感觉身体慢慢沉入水中时，保持5-10秒，然后重复运动。
以下是漂浮棒的实践方法。学习漂浮后，您可以学习大多数游泳姿势，例如仰泳，蛙泳，自由泳，蝴蝶等。
2。要注意的事情
当一个人漂浮在水中时，上半身易于控制，并且下半身通常难以控制，因此感觉到浮动效果非常重要。有些人在下肢中还具有相对发育的肌肉，无法漂浮。目前，他们可以在大约一英尺的地方上下分开手。上方握住游泳池的边缘，较低的手指向下朝下，手掌朝向，并且可以在支撑的帮助下漂浮。
站在水中：在稳定的浮动状态下，呼气，将双腿向前伸向胸部，双脚向池塘的底部宽阔。当您的身体稳定时，用双手离开游泳池，向后按水，站立并抬起头。
3。温暖的提醒
这一定是您最后一次重复练习。漂浮和站在水中是解决对水的恐惧的最佳方法。经常影响教学进步的不是无法掌握运动，而是水的心理障碍。
人体在水中的漂浮程度对于游泳者来说非常重要。浮动高度不仅有助于平稳地完成呼吸和空气臂运动，而且还减少了体内沉入水中的部分的横截面区域，从而降低了水对人体的阻力。要在游泳时浮动，您必须首先做得很好。
从技术上讲，应注意以下各个方面：
1。彻底吸入和迅速吸气。
2。吸入后，您应该有一个短暂的阶段屏住呼吸，然后开始呼气。
3。呼气相对较慢，呼气后立即吸入，不要在中间停顿。
4。吸入时头部和上半身不应过高。
5。空气移动手臂应该很快。
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