无缘巴黎的中国男篮主动翻开新的一页，公布了2025年亚洲杯、2026年亚运会、2027年世界杯、分别举办2028年洛杉矶奥运会，随后在云南海根和北京举行会议。举办两次培训课程。

自2017年以来首次上台主持备战的中国篮协副主席宫鲁鸣指出，中国男篮目前正处于最低潮。现在的中国男篮缺少的是老男篮精神核心的传承。所有运动员、教练员和工作人员必须愿意接受压力和责任。

值得一提的是，在中国男篮发布的公告中，再次出现“三服从一大”。公告中提到：“为加强中国男篮建设，落实‘三从一’的科学训练原则，加强运动员在联赛休赛期的体能储备，提高个人竞技水平。”

很多年轻球迷在论坛上询问，到底什么是“三从一大”？

宫鲁鸣曾带领女篮征战雅典奥运会 图片/中新网 毛建军 摄

“三服从一大”过时了吗？

20世纪60年代，中国体育界借鉴日本女排主教练大松博文的“魔鬼训练法”总结经验，并借鉴当时的军训，最终梳理出了“三从一”（难度、严格，从实战出发，大运动训练）理论。

半个世纪以来，“三服从一专业”为我国竞技体育发展发挥了巨大作用。中国男篮取得世界前八的成绩，也是得益于“三从一、一”。

“如果没有刻苦训练，天赋就无法转化为业绩。”中国男篮功勋教练蒋兴权曾强调“三从一”训练理念的重要性。蒋兴权认为，虽然如今的科技手段和医疗保障有了很大的提高，但竞技体育最终还是要靠人来进行，必须克服各种困难和障碍。

宫鲁鸣率领中国男篮征战2014年仁川亚运会。图/中新网记者富田摄

入选国青男篮的前CBA球员郭晓鹏向《中国新闻周刊》回忆起自己接受“三遵一”训练的经历，“我15岁时，在东莞新世纪青训队，就是‘三从’的大典范，每周有6天的高强度训练，有5次。每周跑两次公里，周六还有体能训练，当时有的队友都吓得睡不着觉。”

郭晓鹏还记得，当时东莞新世纪青训队还要求每天两名队员一组，轮流为全队做早餐。晚上另一组队员轮流负责给全队洗衣服。

国青队备战世青赛时，整体球​​场训练量比东莞新世纪青训队更大、时间更长。 “上午和下午都至少开始3个小时，因为国家队集中了国内这个年龄段的优秀球员，而且水平比俱乐部高，所以对体能训练的要求也更高。而且对教练的要求也更严格，当然，国家队的吃住、医疗保障都比俱乐部里好，对跑田径也没有要求。”

“根据我的经历和经历，这种模式确实有助于培养团队的集体荣誉感和磨练基本功，但运动负荷确实很大，需要同样合理的恢复来配合。”郭晓鹏说道。

随着社会的发展，科学训练被提到，“三服从一专业”的发展也出现了很多问题。有人认为“三原则一原则”已经过时。

多位体育界人士告诉《中国新闻周刊》，在“三服从一专业”的发展过程中，一些教练出于维护权威的需要，片面、极端地追求训练时数，甚至对运动员实施言语和身体暴力。

这些问题在信息时代被放大，引起人们的反感。因此，“三服从一专业”一度被“污名化”，被认为是一种守旧、落后、甚至违背人性的培养模式。

“三自一”进化了吗？

在前北控青年队主教练、燕鹰篮球俱乐部创始人白寒看来，人们不喜欢“三服从一大”，不仅是因为刻板印象，还因为“信息贫乏”。

“篮球运动的特点是有氧运动和无氧运动相结合，篮球训练必然需要更多的高强度投篮、对抗投篮等训练科目。所谓‘大运动量’并不是特指在球场上跑几圈。”田径场”

《中国新闻周刊》了解到，近年来，中国体育界重新定义了“三服从一大”。事实上，“三服从一主”已悄然转变为“三服从两主”，强调科学训练的原则。但“三服从一原则”太深入人心，在外界印象中难以消除。

对于“三服从、两大”，中国篮协副主席宫鲁鸣曾公开解释，“三服从”（严、难、从实战出发）没有变，而“两大” ” 指的是“大专业”。负荷（还包括‘大运动量、高强度’）、大恢复。”

针对“大复苏”的提出，蒋兴权认为，“三服从一大”就是挑战极限。因此，运动量必须伴随着相应的大恢复，并且必须保证运动员良好的休息。

科学训练就是要用科学的方法选择材料、制定训练计划、用科学的手段监控训练过程、用科学的技术指导和协助训练后的恢复。

目前，我国各项目国家队几乎都按照“三守两专”的科学训练原则安排比赛训练。几乎所有国家队都配备了体能训练师、康复治疗师、物理治疗师等专项综合教练员。有的国家队还派驻了运动医学领域的专家，这是与时俱进的“三服从一专业”的具体体现。 。

在郭晓鹏看来，“三服从一大”政策虽然在发展过程中引发了各种问题，但对于现在的中国男篮来说，仍然适用。因为在世界范围内，除了极少数具有身高优势的球员外，中国篮球运动员的整体天赋水平并不突出，所以更需要用更艰苦的训练来弥补差距。

“三取一、一取一”有用吗？

对于中国篮球来说，无论是小组赛早早被淘汰的女篮，还是尚未迈入奥运门槛的男篮，都存在一些难以解决的共性问题。在这些常见问题弄清楚、答案明确之前，“三个服从”“大”到底能起到多大作用，或许还得打个问号。

现实情况是，目前的中国男篮已经无法在短时间内找到像姚明、王治郅、易建联这样身高出众、天赋出众、实力出众、可以在短时间内依赖的绝对核心球员。

近年来，国际篮球环境发生了巨大变化。目前国际篮球的走势与10、20年前完全不同。当今高水平篮球国家整体呈现“高、快、准、灵”的特点是一个明显的趋势。

回顾如今的CBA联赛，各队阵容的风格建设和竞争力都与世界格格不入。不可能产生姚明这样的世界级球员，有风格、有特色的本土小球员也很难找到生存的机会。

郭晓鹏认为，所谓的世界级球员必须具备较强的个人独立进攻能力，而CBA具有较强独立进攻能力的球员几乎都是各俱乐部聘请的外援。 CBA的国脚球员大多在俱乐部扮演“蓝领”角色。角色方面，主要以防守和接球投篮为主，战术地位没有外援高。

郭士强出任中国男篮主教练。图/中国篮球协会

篮球评论员杨毅对《中国新闻周刊》表示，中国篮球历史上的成功经验和方法，留下了“唯身高”的认知，短时间内很难撼动。因此，在巴黎奥运会上大放异彩的日本后卫河村永辉很难在CBA联赛中生存。

“中国篮球一直相信用身高来取胜，几十年来都是如此。因此，从国家队到各个青年队、校队，凡是有身高的球员都会被视为战术核心，几乎是一个小个子球员不可能以非凡的投篮能力来主导球队的战术，中国篮球界没有哪个教练会接受这种打法。”

无论是欧美国家，还是中国男篮在亚洲的主要竞争对手日本、菲律宾等，都在遵循FIBA的相关规则，归化实力突出、阵容体系合适的外籍球员。 。只有这样，我们才能建设一支更加强大的国际篮球队伍。竞技阵容基础。中国男篮曾努力归化NBA球员李凯，但整体效果并不理想。

基于目前中国男篮的客观现实，重启“三服从一大”的效果还需要通过实战和战绩表现不断检验。或许，重启“三服从一大”，就能确保中国男篮的下限不再继续下滑，企稳复苏可期。不过，想要在短时间内提高上限，实现重返奥运会的目标，并不容易。